สาระน่ารู้
เลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไร พร้อมวิธีการดูแลตัวเอง ให้อาการหายขาด
พ.ค.
หากคุณกำลังพบเจอกับปัญหาเลือดออกตามไรฟันอยู่ทุกวัน แล้วคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ขอบอกเลยว่าอาการนี้ถือว่าเป็นโรคสำคัญโรคหนึ่ง ที่คุณไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะนี่อาจจะเป็นจุดเริ่มต้นของโรคต่างๆ ภายในช่องปากก็ได้ ดังนั้นเราจึงได้นำข้อมูลเกี่ยวกับโรคนี้มาแชร์ให้คุณทราบ พร้อมทั้งข้อมูลเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไร เพื่อให้คุณได้นำไปปรับใช้ ดูแลตัวเองง่ายๆ จนหายขาดได้
สาเหตุของอาการเมื่อเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรถึงจะหาย
ต้องบอกว่าโรคเลือดออกตามไรฟันนั้นก็คือโรคลักปิดลักเปิดนั่นเอง จะทำให้มีเลือดออกมาที่บริเวณร่องฟัน และเหงือกให้เห็นได้อย่างชัดเจน โรคนี้เกิดจากสาเหตุหลักๆ คือ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีไม่เพียงพอ จนทำให้หลายคนที่เป็นโรคนี้ต้องตั้งคำถามว่า “เลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไร”
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นได้จากอีกหลากหลายสาเหตุ โดยคุณต้องดูสาเหตุเหล่านี้ และพิจารณาว่าโรคเลือดออกตามไรฟันที่คุณเป็น น่าจะเกิดจากสาเหตุใดมากที่สุด เพื่อทำการรักษา และดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธี เช่น
- การแปรงฟันที่ผิดวิธี หรือแปรงฟันแรงจนเกินไป
- การทำความสะอาดช่องปากไม่ทั่วถึง
- การติดเชื้อที่เหงือก
- ร่างกายขาดวิตามินเค
- การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนภายในร่างกาย
- มีภาวะเลือดออกผิดปกติ
- มีปัญหาสุขภาพในกลุ่มโรคเลือด
- เหงือกอักเสบ
- การสะสมของคราบพลัค หรือคราบหินปูน
- การสูบบุหรี่
- การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือมากเกินไป
- การใช้ยาบางชนิด
- การใส่เครื่องมือจัดฟันที่ไม่พอดีกับช่องปาก
- การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแข็งเกินไป
- ผลข้างเคียงจากโรคอื่นๆ ที่ส่งผลโดยตรงกับอาการเลือดออกตามไรฟัน เช่น โรคฮีโมฟีเลีย หรือโรคลูคีเมีย เป็นต้น
3 อาการที่ฟันธงได้ว่าคุณมีอาการเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรดี
ก่อนที่จะไปดูกันว่าเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรนั้น เรามาดู 3 อาการที่บ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณเป็นเลือดออกตามไรฟันกันก่อนเลย
- บ้วนปากแล้วมีเลือดปนออกมาบ่อยครั้ง
- แปรงฟันเสร็จแล้วจะมีเลือดติดอยู่ที่ขนแปรงสีฟันให้เห็นอยู่บ่อยๆ
- เหงือกจะดูบวมแดงอย่างเห็นได้ชัด จนรู้สึกเจ็บ
นอกจากนี้ หากคุณปล่อยให้เลือดออกตามไรฟันเป็นระยะเวลานาน โดยไม่ไปทำการรักษาอย่างถูกวิธี ก็จะมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นมาให้เห็น ซึ่งเป็นอาการที่เด่นชัด เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณควรรีบไปพบทันตแพทย์ได้แล้ว
- ฟันโยกเมื่อรับประทานอาหาร
- มีกลิ่นปากที่รุนแรงขึ้นกว่าปกติที่เคยเป็น ซึ่งเกิดจากการสะสมของเศษอาหารในบริเวณที่เป็น จนทำให้กลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียนั่นเอง
- เหงือกมีอาการบวม และแดงขึ้น และมีอาการเจ็บมากกว่าเดิมร่วมด้วย
เป็นเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรบ้าง
อย่างที่เรารู้กันไปแล้วว่า โรคเลือดออกตามไรฟันเกิดจากร่างกายของเรานั้นขาดวิตามินซีเป็นหลัก สำหรับใครที่รอคำตอบอยู่ว่า เลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรบ้าง มาดูคำตอบได้ที่นี่เลย เราได้คัดผัก และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาให้แล้ว
- ส้ม
- มะละกอ
- มะขามป้อม
- กีวี
- สตรอว์เบอร์รี
- ฝรั่ง
- ลิ้นจี่
- เสาวรส
- มะม่วง
- สับปะรด
- ระกำ
- ส้มโอ
- มะนาว
- ผักป่วยเล้ง
- ผักเคล
- กะหล่ำดอก
- บรอกโคลี
- พริกขี้หนูเขียว
- พริกหยวก
- ใบเหลียง
- ผักคะน้า
- พริกหวาน
- ใบมะรุม
คุณสามารถนำผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเหล่านี้ ไปแปรรูปทำอาหารได้หลากหลายเมนู หรือจะทานสดๆ เลยก็ได้ นอกจากจะทำให้อาการเลือดออกตามไรฟันดีขึ้นตามธรรมชาติได้แล้ว ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย และที่สำคัญอย่าลืมเสริมวิตามินจำเป็นให้ร่างกาย ด้วยการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี และวิตามินเค เพื่อให้เป็นการเติมวิตามินให้ร่างกายได้อย่างเพียงพออีกด้วย
รู้ว่าเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรแล้ว ต้องรู้วิธีดูแลตัวเองด้วย
เราได้คำตอบกันไปแล้วว่าเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรบ้าง คราวนี้เรามาดูกันว่าเมื่อมีอาการเกิดขึ้นแล้ว จะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร ซึ่งวิธีเหล่านี้ถ้าคุณดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ อาจจะทำให้คุณหายขาดจากโรคเลือดออกตามไรฟันไปเลย โดยที่ไม่ต้องไปพบทันตแพทย์
- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ปริมาณที่เพียงพอต่อวัน
- แปรงฟันให้สะอาดทั่วทั้งช่องปาก เพื่อลดการสะสมของเศษอาหาร เชื้อโรค และแบคทีเรีย
- เปลี่ยนมาใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงมีความอ่อนนุ่ม เพื่อไม่ทำให้เหงือก และร่องฟันเกิดบาดแผลมากขึ้น
- แปรงฟันเบาๆ ไม่ควรแปรงฟันแบบถูไปถูมาแรงๆ โดยให้ใช้วิธีการปัดข้อมือขึ้นลงซ้ำไปซ้ำมา จนรู้สึกว่าฟันสะอาดทุกซี่
- ใช้ไหมขัดฟันหลังจากแปรงฟันเสร็จทุกครั้ง
- รับประทานผัก และผลไม้ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงร่างกาย ที่มีวิตามินซี และวิตามินเค
- ใช้ยาสีฟันสูตรอ่อนโยน
- เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 2-4 เดือน
- หมั่นไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อทำการขูดหินปูน และทำการตรวจสุขภาพทั่วไปในช่องปาก
บทสรุป
หวังว่าบทความนี้ จะทำให้คุณได้ความรู้มากกว่าการหาคำตอบ เรื่องเลือดออกตามไรฟันต้องกินอะไรบ้าง เพราะเราได้รวบรวมข้อมูลทั้งสาเหตุการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน อาการของโรค และยังมีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ ให้หายขาดได้ เมื่อคุณเป็นโรคเลือดออกตามไรฟันอีกด้วย หากคุณลองทำตามวิธีที่เรานำมาฝากทั้งหมดแล้วไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรงขึ้นก็ตาม
แนะนำให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยถึงสาเหตุที่แท้จริง เพราะอาจจะเกิดจากสาเหตุทางเรื่องสุขภาพ หรือการใช้ยาบางชนิดของคุณก็เป็นไปได้ เพื่อจะได้ให้ทันตแพทย์ทำการรักษาอย่างตรงจุด และทำให้คุณหายขาดจากโรคเลือดออกตามไรฟันได้